7 Tipps für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch

Der beste Weg, Ihre Mundgesundheit zu schützen, besteht darin, sich gute Gewohnheiten anzueignen, z. B. zweimal täglich die Zähne zu putzen und alle 6 Monate zum Zahnarzt zu gehen. Aus Erfahrung wissen wir, dass die Patienten mit dem gesündesten Lächeln diejenigen sind, die den Wert der präventiven Zahnmedizin verstehen. Es ist nie zu spät, Ihre Mundgesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Deshalb geben wir Ihnen unsere 5 besten Tipps für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.

Plaque ist ein unsichtbarer Film aus Bakterien, der an Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch haftet. Im Laufe der Zeit ernährt sich dieser Belag von Zucker und Stärke und produziert Säure. Diese Säure höhlt den Zahnschmelz aus und greift das Zahnfleisch an, wodurch das Risiko für Mundgesundheitsprobleme steigt. Glücklicherweise sind unsere Zahnärzte in der Lage, Plaque und Zahnstein zu entfernen und Sie zu beraten, wie Sie ein gesundes Lächeln erhalten können.

Tipps für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch

Der beste Weg zu gesunden Zähnen und gesundem Zahnfleisch ist eine regelmäßige Mundhygiene. Zweimal tägliches Zähneputzen und andere gute zahnmedizinische Gewohnheiten tragen dazu bei, Plaque zu entfernen, damit Sie Karies und Zahnfleischerkrankungen vermeiden können. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit 7 Tipps für gesunde Zähne:

1.) Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke

Fühlen sich Ihre Zähne manchmal unscharf oder rau an? Wenn ja, kann es sein, dass Sie Zahnbelag auf Ihren Zähnen zurücklassen. Plaque ernährt sich gerne von Zucker und produziert daraus kariesverursachende Säure. Besonders nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln können Sie Plaque auf Ihren Zähnen spüren.

Es ist wichtig, im Laden auf die Etiketten zu achten, denn viele Lebensmittel, die wir für „gesund“ halten, sind nicht gut für Ihre Zähne. Einige Joghurtsorten können zum Beispiel sehr viel Zucker enthalten. Auch Sportgetränke enthalten oft mehr Zucker, als der Durchschnittsbürger denkt. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke einschränken, können Sie Probleme mit der Mundgesundheit leichter vermeiden.

2.) Zweimal täglich Zähne putzen

Die American Dental Association empfiehlt, die Zähne zweimal am Tag mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen. Fluorid kommt in der Natur vor und ist seit langem für seinen Nutzen für die Mundgesundheit bekannt. Viele Gemeinden haben das Trinkwasser fluoridiert, um Karies zu vermeiden.

Achten Sie darauf, dass Sie 2 Minuten lang putzen, damit Sie genug Zeit haben, um alle Zähne zu reinigen. Wenn Sie Ihre Zähne immer mit einem Fuß vor der Tür putzen, könnten Sie Plaque auf den hinteren Zähnen zurücklassen, die schwerer zu erreichen sind. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen Karies an den hinteren Zähnen bekommen, wenn sie sich beeilen.

3.) Einmal am Tag Zahnseide benutzen

Plaque versteckt sich gerne dort, wo die Borsten der Zahnbürste nicht hinkommen. Deshalb ist es so wichtig, dass Sie einmal am Tag Zahnseide benutzen, um Plaque zu entfernen, der sich zwischen den Zähnen und entlang des Zahnfleischsaums versteckt. Zahnseide hilft, die Bildung von Karies in den Zahnzwischenräumen zu verhindern, damit Sie bei Ihrer nächsten Zahnreinigung und Untersuchung bei uns keine böse Überraschung erleben.

4.) Verwenden Sie einmal täglich eine Mundspülung

Wir empfehlen die Verwendung einer fluoridhaltigen Mundspülung, um den Zahnschmelz zu stärken. Die Verwendung einer Mundspülung hilft, Plaque- und Speisereste wegzuspülen, die nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide zurückgeblieben sein könnten. Ihr Zahnarzt kann Ihnen dabei helfen, die für Sie geeignete Marke auszuwählen.

5.) Versiegeln Sie Ihre Zähne

Bei der Zahnversiegelung handelt es sich um eine spezielle Beschichtung, die in der Regel auf neu durchgebrochene Backenzähne bei Kindern aufgetragen wird, aber auch Erwachsene können eine Zahnversiegelung erhalten. Sie füllen die Rillen und Fissuren aus und verhindern so, dass sich Plaque ansammelt und Karies verursacht.

6.) Vermeiden Sie Rauchen, Kautabak und Alkohol

Rauchen ist eine der schädlichsten Angewohnheiten für Ihre Mundgesundheit. Rauchen verursacht Zahnverfärbungen, Plaque-/Zahnsteinbildung, Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und Mundkrebs. Außerdem verringert es die Heilungsfähigkeit des Mundes nach einer Verletzung.

Ähnlich wie Tabakkonsum kann auch Alkohol verheerende Folgen für Ihre Mundgesundheit haben. Alkohol trocknet den Mund aus und verringert die Speichelproduktion, so dass Bakterien und Plaque gedeihen können. Viel Alkohol ist zucker- und säurehaltig, was zu Karies und schließlich zu Zahnverlust führt. Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, haben ein höheres Risiko, an Mundkrebs zu erkranken als Nichttrinker.

7.) Gehen Sie alle 6 Monate zum Zahnarzt

Wir empfehlen Ihnen, zum Schutz Ihrer Mundgesundheit alle 6 Monate eine Zahnreinigung und eine Untersuchung beim Zahnarzt durchführen zu lassen. Bei einer Zahnreinigung kann eine unserer Dentalhygienikerinnen sanft Plaque und Zahnstein abkratzen. Wenn sich Plaque zu Zahnstein verhärtet, kann er nur von einem Zahnarzt entfernt werden. Unbehandelt erhöht Zahnstein Ihr Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Vereinbaren Sie einen Termin

Unsere Zahnärzte in Grandville MI möchten Ihnen helfen, ein gesundes Lächeln zu bewahren. Wir bieten unseren Patienten Zahnreinigungen, zahnärztliche Untersuchungen und andere präventive Zahnbehandlungen an. Um Ihre nächste Zahnreinigung mit uns zu vereinbaren,